744 подписчика
Когда я работала с коучем,она мне дала одно задание,которое я должна была делать каждый день,пока мы работали. В итоге,я продолжала его выполнять после того,как наша работа прекратилась.
Советую всем,особенно если вы считаете,что на данный момент в жизни «все плохо», вам грустно, у вас апатия и кажется,что хуже уже не может быть,все вокруг серое и черное.
Вечером, когда прошел ваш день,возьмите лист бумаги,и запишите все то хорошее,что с вами сегодня произошло.И бывает такое,что кажетьмя-а ничего и не произошло,все как обычно.Но вдруг понимаешь:
-утром солнце было ярче чем обычно
-прохожий улыбнулся
-уступили место в транспорте или на дороге
-ребенок крепко обнял и поцеловал
-муж сделал комплимент
-в магазине купили что то с очень хорошей скидкой или где то вас пропустили вне очереди
-пришел незапланированный доход
-подруга,муж,парень пригласили в кино-кафе
-прочитали полезную статью и взяли что то полезное для себя на заметку
И чем больше ты замечаешь маленькие приятности,тем больше эти приятностей,и сами приятности становятся БОЛЬШЕ!Понимаешь,что на самом деле,не все такое серое или черное,что улыбку могут вызвать и такие моменты,которых мы ранее не замечали,и не акцентировали на них. Человеку проще замечать все «плохое»,и в памяти это останется как яркое событие,а многое мы принимаем как «данность»,и не замечаем. Не акцентируйте внимание на плохом,и все плохое будет обходить вас стороной❤️
1 минута
21 марта