5618 подписчиков
Обязательное приложение к курсу Страдариума об истории катастроф, особенно если вы тревожный человек, — этот пост от специалистов сервиса подбора психологов «Ясно».
Когда происходит что-то ужасное, кажется, что это разрушит жизнь до основания, и мы не сможем собрать ее заново. Отменить прошлое действительно не удастся. Но даже катастрофический опыт не «перечеркивает» жизнь навсегда, если мы берем на себя ответственность за будущее. Важно то, как вы поступите со своим временем, на что выберете его потратить: отрицать неизбежные перемены, замереть и пережидать, или искать способы адаптироваться к новой реальности.
Но перед тем, как отправиться на поиски новых смыслов, стоит взять паузу и дать себе отдышаться. В стрессовой ситуации психика включает защитные механизмы: нам хочется отыграть сильные эмоции и тут же превратить их в действие. Чем это опасно?
→ Когда нас переполняет страх, мы руководствуемся чувствами, а не разумом. В таком состоянии легко переоценить положительные и недооценить негативные последствия решений. Необдуманные действия могут перевернуть всю жизнь — например, разрушить отношения с теми, кто дорог.
→ Интенсивные переживания часто связаны с агрессией. Важно помнить о настоящем источнике этого импульса и не срываться на окружающих. Лучше выплеснуть эмоции на бумагу, выплакать или даже прокричаться в лесу, где никто не услышит. А еще можно перенаправить переживания в созидательное русло и придать им форму: не важно, насколько вы хороши в искусстве — тренировка, уборка или дела, которые вы давно откладывали, для этого тоже подойдут.
Мы не в силах повлиять на глобальную ситуацию, но каждый из нас может «возделывать» свой кусочек реальности. В турбулентное время старайтесь уделять внимание повседневным, рутинным делам — это придает жизни последовательность и стабильность, которые важны тем больше, чем больше то, что находится за пределами нашего прямого влияния, кажется тревожным, хаотичным и неопределенным.
Продолжение можно прочитать на канале «Ок, ясно»
1 минута
21 марта 2024
165 читали