5 подписчиков
… Сегодня продолжаю тему:
Выгорание - это апатия, прокрастинация, потеря интереса, подавленное состояние, обостренные реакции (агрессия или наоборот пассивность, слезливость) на протяжении долгого времени (от 2 недель и более).
Что делать, если вы понимаете, что это - про вас?
🙇♂️
Во-первых, нужно определиться, куда именно уходит ваш ресурс.
Допустим, вы понимаете, что выгорели от работы.
Пишем список:
что именно вам НЕ нравится в вашей деятельности, что там самого тяжелого?
Например:
ведение соцсетей,
или подготовка документов, или созвоны с клиентами.
Пишем список того, что забирает ваш ресурс, при мысли о чем у вас возникает внутренний протест.
Далее разбираемся, к какому из двух пунктов относится ваше выгорание.
Поисследуйте, насколько вы считаете адекватным свой доход относительно своих усилий.
Готовы ли вы были бы делать то же самое на других условиях?
Как это было бы вам тогда?
Пишите, делитесь
Около минуты
21 марта 2024