19 подписчиков
Я - трудоголик!
Это про вас или про того парня?
Начинаем за здравие.. заканчиваем - как всегда.
Переработка.
Глаза болят.
Тело деревянное.
Что делать?
1. Поставить таймер и каждый час делать перерыв. Только не чтобы поесть, попить чаек с печенькой. А подышать, попить воды, посмотреть вдаль, чтобы глаза отдохнули.
2. Послушать тишину. Хоть немного. Тишина дает внутреннее спокойствие. Находить место и время побыть в тишине и одиночестве. Часто сотрудники в офисах выходят на перерыв, чтобы поболтать друг с другом. Ну и?
3. Сменить направление деятельности- только так, чтобы было в удовольствие. А не работу на мытье полов. И даже спорт из под палки (потому что надо) - не про разрядку для трудоголика.
☝️ Не ставить совещания, созвоны, сессии подряд, каждый час.
Это темп, который вас погубит. Регулируйте! Хотя бы не постоянно.
У меня всегда два часа на сессии, между созвонами - перерыв на даль. Иначе конец моей трудоспособности и результативности клиентов.
Выжатые лимоны никому не нужны.
Это все каждодневная помощь, а так надо искать корень и причину, которая гонит в трудоголизм. Как правило это страх, что чего-то не будет, не хватит, не успеешь. Гонка за чем-то желаемым.
И тут важно перевести себя в состояние эффективности и удовольствия от работы.
1 минута
21 марта 2024