1244 подписчика
Как Вы кушаете❓
Обратите внимание‼️
❌ Для многих из нас процесс поедания пищи, это просмотр телевизора или ленты новостей в телефоне, что часто сопровождается приемом пищи с моментальным проглатыванием еды.
✔️ Как правило так Вы съедаете куда больше необходимой пищи гораздо чаще. Нет осознанности приема пищи так как без жевательных действий организм не воспринимает этот процесс, а психологически в момент отвлечения от еды на бессознательном уровне нет понимания завершенности.
✔️ Любая еда при таком подходе усваивается хуже, особенно белки и жиры❗️
✔️ А еще десна и зубы не получают должной нагрузки, ухудшается обмен веществ и выделяется меньше слюны, которая создает среду для защиты эмали от кариеса.
🌟 Поэтому, когда Вы садитесь начинаете налаживать режим питания или садитесь на диету, то в одну из первых очередей обратите внимание на то, как тщательно Вы жуете. Даже такая, казалось бы, мелочь может помочь сократить общий объем и калорийность рациона.
Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️️
Около минуты
21 марта 2024