35 подписчиков
Дневник. День 72 (20.03)
Очередной плотный рабочий день. В очередной раз поздно вернулся, поэтому на тренировку выделил 30-40 минут:
- круговая тренировка на пресс, отжимания и приседания по 15 раз без перерывов: 10 кругов = по 150 повторений (суммарно 16 мин)
- отжимания от брусьев: 20/20
- подъем гантелей 9к на бицепс: 20/20
- ролик на пресс: 20/20
суммарно 15 минут
и:
- скалолаз: 2 мин
в итоге уложился в 33-35 минут
Около минуты
20 марта 2024