12 подписчиков
🍂 Как успокоиться за несколько секунд?
Пранаяма - техника из йоги, которая тебе поможет. 🍂
🍂В этой технике самое важное — контролировать дыхание.
Выдохи — успокаивают, вдохи — придают энергию.
Поэтому дыши и делай медленные продолжительные выдохи, чтобы успокоиться.
Когда тебе понадобится передышка — ты теперь знаешь, что делать. 🍂
эстетика 📼
Около минуты
20 марта 2024