24 подписчика
Свидетельствование или лайфхак как испытывать негативные эмоции с меньшей интенсивностью и последствиями.
Разрешить себе свои негативные эмоции, принять их такими, какие они есть. Святой человек - это не тот, кто постоянно белый, пушистый, идеальный, а тот, кто, во-первых, увидел и признал дьявола в себе. Наш мир дуален: во всем и всех существует светлая и темная сторона. Отрицание любой стороны - это борьба с самой природой этого мира. Любая борьба обернется для вас какими-либо издержками, а понимание природы этого мира и следование в соответствии с ней наоборот сделает вашу жизнь гармоничной и радостной.
Во время испытывания агрессии (или любой другой негативной эмоции) проговорить про себя «Я сейчас испытываю злость. Я разрешаю себе злиться» и вы сразу же заметите, как чувство злости в вас уменьшилось в два раза и быстрее обычного прошло. А самое главное - любая недопрожитая негативная эмоция потом не вылезет в вас в качестве болезни или негативной повторяющейся ситуации в жизни.
Есть хороший мультик на эту тему - «Головоломка», 2015 г. Рекомендасьон
*на фото невероятный закат в Непале
Еще больше интересной информации можно найти в моем уютном телеграм канале t.me/...naa. Подписывайся, буду тебе рада :)
1 минута
24 марта 2024