15 подписчиков
⚡️6 способов спасти день, если вы встали не с той ноги
📌Изменить физиологию. Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы повлиять на нервную систему и гормоны, связанные с реакций на стресс.
📌Сменить обстановку. Не стоит продолжать упорно работать или заниматься домашними делами, преодолевая плохое настроение.
📌Обозначить проблему. Подумайте о том, что вас беспокоит, и постарайтесь максимально честно ответить самому себе на этот вопрос.
📌Поработать с ожиданиями. Наше настроение во многом зависит от того, оправдываются наши ожидания или нет.
📌Разобраться с задачами. Начните с чего‑то самого простого — например, разложите выстиранную одежду по местам или почистите электронную почту.
📌Отдохнуть. Это может казаться нелогичным, особенно когда впереди вас ждёт огромное количество дел.
Около минуты
20 марта 2024