Полезный навык

Медитация – это искусство успокоения ума и тела. Один из самых эффективных способов остановки мышления во время медитации выглядит так: вы делаете содержание всех сенсорных каналов — визуального представления, внутреннего диалога, телесного ощущения — «фоном». К примеру в визуальном канале вы можете представлять большой экран с фоном нейтрального цвета. В аудиальном статичную ноту которую проще всего вообразить на слух. В теле, как приятное расслабление. Иногда во время такой медитации внимание начинает скакать между сенсорными модальностями - с визуальной на слуховую, со слуховой на кинестетическую...