146 подписчиков
ГАЙД ПО МАССАЖУ ШЕИ
Массаж шеи может быть полезен для снятия напряжения и боли в этой области.
1. Начните с легкого поглаживания шеи сверху вниз. Это поможет расслабить мышцы и подготовить их к массажу.
2. Затем переходите к более интенсивному массажу. Используйте большие пальцы, чтобы надавить на мышцы шеи, двигаясь от основания черепа к плечам.
3. Продолжайте массировать мышцы шеи, используя круговые движения и надавливая на точки напряжения.
4. Не забывайте про заднюю часть шеи. Используйте большие пальцы, чтобы надавить на мышцы, двигаясь от основания черепа к плечам.
5. После массажа шеи, переходите к массажу плеч. Используйте круговые движения и надавливание на точки напряжения.
6. Закончите массажем головы. Используйте большие пальцы, чтобы надавить на точки напряжения на голове.
7. После массажа, расслабьтесь и дайте мышцам отдохнуть.
Помните, что массаж должен быть комфортным и не вызывать боли. Если вы испытываете боль или дискомфорт, прекратите массаж.
#массаж #шея
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
Около минуты
19 марта 2024