в чем польза пилатеса и как с помощью него можно похудеть? 🧘🏻♀️
пилатес - это комплекс физических упражнений, направленый на укрепление и тонизирование мышц.
аэробная нагрузка в тренировках по пилатесу отсутсвует. в пилатесе нет прыжков и резких скручиваний, все упражнения нужно делать медленно, что помогает нам намного лучше задействовать и прочувствовать мышцы.
пилатес подойдет тем, кто не любит большую нагрузку, но хочет красивое тело. с помощью пилатеса увеличивается рост, формируется красивая осанка и корректируются линии бедер и живота.
Около минуты
19 марта 2024