925 подписчиков
Похудение Переедание
Меня зовут Татьяна.
Я худею с веса 96,5 кг.
Мой рост 162 см.
У меня программа правильного питания при интервальном голодании 8/16.
Хотелось бы затронуть вопрос переедания и почему так происходит.
В наш организм попадает пища , в особенности сладкая и жирная и он мгновенно запускает биохимические процессы.
Мозг начинает вырабатывать дофамин, а он в свою очередь стимулирует центр удовольствия.
И мы тогда во время еды начинаем ощущать подъем, прилив сил и повышается настроение.
Из за чего возникает эмоциональная и психологическая зависимость, которая со временем перерастает в психическую.
Если пищи за один раз поступает много, то для переваривания не хватает специальных ферментов и возникает нарушение пищеварения.
Постоянное переедание сопровождается малоподвижным образом жизни.
Излишки калорий откладываются в прок на боках, животе, бедрах.
Из за такого образа жизни развивается ожирение.
- нарушается обмен веществ
- повышается артериальное давление
- уровень холестерина растет вверх
- нарушается выработка инсулина
- идет накопление солей мочевой кислоты
Итог: из за стола нужно вставать с легким чувством недоеденного.
Все желаю крепкого сибирского здоровья.
Заходите ко мне на канал.
Жду новых подписчиков.
Рада комментариям и отзывам.
Лайки.
1 минута
20 марта 2024