6787 подписчиков
30 дней без сладкого и булок
⏩День первый.
Решила подтянуться и преобразиться к лету. Конечно для себя.😉 Много сладкого ем. Люблю конфеты и булки. Грешна.
Но. НЕ ем хлеб, майонез и прочие соусы. Фастфуд 🍔 только по большим праздникам. Не ем бургеры и картошку фри. Жареное тоже, жирное туда же, торт на день рождения. Масло сливочное только в кастрюльке с кашей для всей семьи.
Это мои сформировавшиеся пищевые привычки. Я с ними... с 17 лет. Не была никогда полной, но привычки со мной, спорт тоже. Им занимаюсь с детства: танцы, фитнес, сейчас сама. Бегаю по утрам и делаю упражнения.
Поэтому план таков🤘
🚩Месяц Вообще без мучного (даже без хлеба). Заменить на хлебец.
🚩Без сладкого (чай с сахаром не пью). Поэтому без конфет, мармеладок, зефира и тд.
Чем заменить?👇
Сухофрукты, обожаю курагу и изюм. Финики можно.
🚩Между приёмами пищи пьем воду, чай.
Завтра обсудим питание и почему надо полюбить гречу с булгуром.)
❗Отказ, кстати, очень полезен и если настроиться, войти в свой ритм, то все нормально будет. Это не пищевая трагедия, это просто помощь организму.
📝 Каждый день буду рассказывать про свои ощущения и чем заменяю калорийные продукты.
P.S. И подпишитесь 🔔 ,пожалуйста, на мой телеграм 🥺
1 минута
19 марта 2024
142 читали