925 подписчиков
Похудение и Факты 2
Меня зовут Татьяна.
Я худею с веса 96,5 кг.
Похудение идет медленно, но все согласно программы правильного питания 8/16.
Изменение пищевых привычек.
Оздоровление организма.
Улучшение качества сна.
Устаканивание артериального давления.
Похудение как таковое, окутано не только большим количеством мифов, но и интересными фактами.
Ученые всего мира интересуются этой темой и периодически публикуют результаты своих исследований.
=краткосрочные диеты не работают и даже вредят. С высокой долей вероятности, намучившись и изголодавшись, человек наест все сброшенные килограммы уже в ближайшее время.
=15 минут прыжков со скакалкой равна 60 минутам бега и это хорошая новость для любителей скакалки, не так ли?!
=немецкие ученые выяснили, что при ярком свете человек съедает меньше, а вот ужин при свечах кажется не сулит фигуре ничего хорошего.
=вес набирается медленно и если вы накануне поели жареной картошки или пирожков с яблоками, а утром увидели на весах +2 кг, не пугайтесь, это не жир, а всего лишь вода.
=безопасной доли алкоголя для здоровья и фигуры не существует и от горячительных напитков надо отказаться раз и навсегда.
=дефицит кальция повышает аппетит, ученые выяснили, что меню, обогащенное кальцием, помогает худеть в несколько раз быстрее.
=правило хлеба работает и для масла, помните, калорийность оливкового, подсолнечного, кукурузного, льняного и других практически одинакова. Ошибкой будет думать, что оливковое самое диетическое
=продуктов с отрицательной калорийностью не существует и об этом часто повествуют женские журналы. Забудьте! Любой продукт имеет определенную энергетическую ценность.
=есть после 18:00 можно и нужно!!!
=спорт отлично помогает справиться с тревогой и стрессом. Например всем известная йога.
Жду своих дорогих подписчиков с комментариями и советами.
Как вы относитесь к таким фактам.
Продолжаем обсуждать этот вопрос.
1 минута
21 марта 2024