16 подписчиков
Есть ли польза у сала?
Сало — источник насыщенных жиров, которые важны для строения половых гормонов, и жирорастворимых витаминов. Присутствуют в нём и ненасыщенные жиры — омега-3
А ещё сало — отличный источник энергии и сытости. Всего в 1г. жира содержится вдвое больше энергии, чем в углеводах
— Более того, салом можно заменить сладкое: если рука постоянно тянется за конфетами, просто добавьте в рацион кусочек сальца
Сало стимулирует функции желчного пузыря, так что есть его можно для профилактики нарушений оттока желчи
Впрочем, объедаться салом не надо — в день достаточно 20–30г. этого продукта. Чуть больше можно позволить себе в холода, когда энергетическая ценность питания выше
Около минуты
19 марта 2024