16 подписчиков
ТАК ЗАВТРАКАТЬ НЕЛЬЗЯ 🙅🏻♀️
⠀
🍬СЛАДОСТИ
👉 Кушать сладости с утра чревато резким повышением сахара в крови. В то время как поджелудочная еще не в состоянии выработать должного количества инсулина. А ей приходиться "пахать" в полную силу, в попытке утилизировать лишний сахар. Не издевайтесь над ней с утра, так как это приведёт вас к диабету и достаточно быстро.
⠀
☕️КОФЕ
👉Как бы все не любили этот божественный напиток, но его приём натощак негативно отразится на вашем здоровье. Кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает избыточно желудочный сок. Через некоторое время может развиться гастрит. Так себе прогноз.
Кстати еще один провокатор гастрита на голодный желудок-это цитрусовые.
Предчувствую вопросы - ПОСЛЕ ЗАВТРАКА - МОЖНО! НАТОЩАК - НЕЛЬЗЯ!
⠀
🍊ЦИТРУСОВЫЕ.
👉Они раздражают желудок. Так,что поедать мандарины с утра пораньше - глупо. Как и пить свежевыжатый апельсиновый сок. После овсянки через некоторое время - милости прошу. Исключение - стакан воды натощак с долькой лимона. Здесь эта несчастная долька работает нам во благо, стимулируя перистальтику.
⠀
🥨СДОБНАЯ ВЫПЕЧКА.
👉Помимо сахара, содержит еще дрожжи и маргарин. Маргарин источник трансжиров, а дрожжи раздражают стенки кишечника,вызывают вздутие и газообразование.
⠀
🥤ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ.
👉Самая плохая идея натощак - это выпить холодной Кока-колы. Газы травмируют слизистую желудка, ухудшая ее кровоснабжение. Как результат - здравствуй несварение.
⠀
🥗Запомните, завтрак должен включаать в себя жиры, белки и углеводы. Основа – жиры. Это могут быть яйца, орехи, любимая рыба жирных сортов, сосиски, бекон, авокадо, сливочное масло.
ЗАВТРАК - основа пищевого поведения на весь день😉
1 минута
19 марта 2024