2,08 млн подписчиков
🧒 Простые упражнения три раза в неделю спасут ребенка от ожирения
Исследование, которое провели испанцы из Университета Гранады UGR совместно с педиатрами отделения детской эндокринологии университетской больницы показало – всего пять месяцев занятий физкультурой помогают детям избавиться от лишнего веса, снизить риски сердечно-сосудистых и обменных заболеваний. Как у мальчиков, так и у девочек, не только уходил подкожный жир, а мышцы укреплялись.
Какие упражнения помогали детям?
🏐 групповые игры (футбол, баскетбол, волейбол),
🏃 бег,
🤸♀️силовые упражнения средней и высокой интенсивности, без какого-либо специального оборудования (отжимания, приседания, подтягивания, упражнения на пресс и мышцы спины).
В общем, делали ребята все те упражнения, из которых состоит обычный урок физкультуры в школе. Детям (старше 5 лет) и подросткам требуется в среднем 60 минут в день аэробных упражнений (ходьбы, бег, плавание, танцы, игры, теннис) средней или высокой интенсивности.
Около минуты
18 марта 2024
380 читали