578,1 тыс подписчиков
☕️Кофе оказался врагом бодрости.
Несколько чашек этого напитка в день не бодрят, а, наоборот, отбирают энергию. Допустимая суточная доза кофеина — 400 мг. А вот его переизбыток вызовет переутомление.
«Чрезмерное употребление кофе может иметь совершенно противоположный эффект, приводя к кофеиновому сбою, из-за чего мы чувствуем усталость и нуждаемся в большем количестве кофе. Все может усугубиться, если пить его с сахаром», — рассказала эксперт по питанию Эшли Тош.
Также могут стать провокаторами усталости орехи, если их есть более 30 граммов в день, фруктовые коктейли и энергетические батончики из-за большого содержания сахара. К этому же списку относится белый хлеб.
Около минуты
18 марта 2024
151 читали