912 подписчиков
Похудение Контроль Голода
Меня зовут Татьяна.
Мое похудение имеет оздоровительный эффект и смена пищевых привычек.
Программа правильного питания по системе интервального голодания 8/16 помогает мне осуществить мои хотелки.
Но как и во всем новом, организм порой сопротивляется или тормозит с похудением стоя на одном месте.
Ощущение насыщенности возникает у человека в гипоталамусе.
Ощущение голода, это сигнал получаемый от мозга, который в свою очередь получает импульсы от кишечника и желудка, передающиеся при помощи крови и нервных импульсов.
Когда пища поступает в ЖКТ. она перерабатывается с постепенным усвоением полезных веществ.
Кровь сытого человека обогащается продуктами пищеварения, что ощущается гипоталамусом, который определяет само чувство насыщения.
Голод, это такая штука, которая способна затмить разум и руководить нашим телом.
Мы всегда находимся между двух огней, аппетит и голод.
Чтобы не стать жертвой своего желудка, нужно научиться различать типы голода. которые посылает наш мозг.
Часто, услышав аромат свежей выпечки, мы тут же хотим перекусить. Запах еды вызывает мнимое чувство голода.
Современная диетология различает семь типов голода.
-голод желудка
-голод клеток
-голод глаз
-голод носа
-голод рта
-голод ума
-голод эмоций
Человеку не стоит пытаться с помощью еды взбодриться, разогнать скуку, скрасить одиночество или заглушить тревогу. Еда является не лучшим способом достижения эмоционального равновесия.
Осознать свои пищевые привычки необходимо, чтобы навести порядок и в чувствах, и в меню.
Подписывайтесь на меня.
Вместе мы сможем преодолеть многое.
Жду ваши комментарии.
Всегда рада советам.
Лайки как всегда , приятны.
1 минута
19 марта 2024