21 подписчик

❗Какие полезные вещества содержатся в лососе и овощах, используемых в этом рецепте?

Лосось и овощи, используемые в этом рецепте, содержат МНОЖЕСТВО полезных веществ 💯

Вот некоторые из них:

ЛОСОСЬ

⚠️Омега-3 жирные кислоты: — лосось является отличным источником омега-3 жирных кислот, таких как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) 👌

Они имеют противовоспалительные свойства и благоприятно влияют на здоровье сердца и мозга 🧠

⚠️Белок:

— лосось богатый источник высококачественного белка, который является важным строительным материалом для организма.

⚠️Витамин D:

— лосось содержит значительное количество витамина D, который играет важную роль в здоровье костей, иммунной системе и общем благополучии организма.

⚠️Витамин B12:

— лосось является хорошим источником витамина B12, необходимого для здоровья нервной системы и образования красных кровяных клеток.

ОВОЩИ

⚠️Витамины и минералы: Овощи, такие как цукини, перец и лук, содержат разнообразные витамины и минералы, такие как витамин С, витамин А, калий и фолиевая кислота.

⚠️Клетчатка:

— овощи богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, улучшает насыщение и способствует общему здоровью организма.

⚠️Антиоксиданты:

— многие овощи содержат антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и снижают риск развития различных заболеваний.

Эти полезные вещества помогут поддерживать ваше здоровье и общую жизненную силу 💪

1 минута

18 марта 2024