21 подписчик
ЛОСОСЬ С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ
Ингредиенты:
➡️2 филе лосося;
➡️2 цукини, нарезанные кружками;
➡️1 красный перец, нарезанный на полоски;
➡️1 желтый перец, нарезанный на полоски;
➡️1 красный лук, нарезанный на полукольца;
➡️2 столовые ложки оливкового масла;
➡️Сок 1 лимона;
➡️Соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
1️⃣Разогрейте духовку до 200 градусов;
2️⃣Подготовьте противень, выстелив его фольгой или используя противень для запекания;
3️⃣Разложите на противне нарезанные овощи в один слой;
4️⃣Полейте овощи оливковым маслом, соком лимона, посолите и поперчите по вкусу. Хорошо перемешайте;
5️⃣Положите филе лосося на овощи и посолите и поперчите его по вкусу;
6️⃣Поставьте противень в разогретую духовку и готовьте около 20 минут или пока лосось не станет нежно-розовым и овощи не будут мягкими;
7️⃣Подавайте лосось с овощами на обеденных тарелках.
Этот рецепт является идеальным выбором для здорового ужина, так как содержит белки, здоровые жиры и клетчатку из овощей. Лосось богатомега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца и мозга. Овощи добавят вам витамины и минералы 💊
Приятного аппетита ❤️
#рецептыКБ
Около минуты
18 марта 2024