11 подписчиков

Расскажу вам сегодня про Метод Pomodoro — это техника тайм-менеджмента, завязанная на чередовании периодов сфокусированной работы и отдыха.

Как работает методика Pomodoro

Метод Pomodoro подходит для учебы и работы. Помидором называют отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и 5 минут на отдых.

В простом виде он работает так:

🍅Составьте список задач на день, учитывая свои приоритеты.

🍅Включите таймер на 25 минут, начинайте работать.

🍅После 25 минут сделайте перерыв в 5-10 минут. Отвлекитесь от работы, сделайте разминку или обновите напиток.

🍅Через четыре помидорки сделайте большой перерыв на 15-20 минут.

🍅Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.

Как вам такой метод?!

Ставьте реакцию, если было полезно 🔥

Около минуты

18 марта 2024