31 подписчик
Калория-это единица энергии, поступающая в организм.
Контроль калорийности-самый надёжный способ управление своим весом.
Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий - потреблять менее калорий (Энергии) чем тратите.
Чтобы набирать вес, нужно создать. Профицит калорий потреблять больше калорий( энергии), чем тратите.
Чтобы поддерживать вес неизмены, нужно придерживаться своей нормы калорий, потреблять столько же калорий( энергии) сколько тратить.
Любая диета (шоколадная кефирная яблочная и т.д) основана на дефиците калорий.
Около минуты
18 марта 2024