161 подписчик
Привычки, которые могут навредить почкам
Врач-нефролог, врач-гериатр Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидат медицинских наук Людмила Меркушева перечислила привычки, которые могут вызвать заболевания почек:
Соленые (чипсы, орешки, крекеры, сушеная рыба).
Большое содержание соли (натрия) повышает кровяное давление и дает большую нагрузку на почки.
Любовь к сладким напиткам может развить образование мочевой кислоты, избыток которой может спровоцировать подагрический артрит и усугубить сердечно-сосудистые риски.
Белковые продукты. Чрезмерное употребление пищи, богатой белками, увеличивает метаболическую нагрузку на почки, что может привести к их повреждению. Тут важно помнить, что белок необходим организму, количество потребляемого белка лучше обсудить с вашим доктором.
Частое подавление позывов к мочеиспусканию может привести к нарушению уродинамики и недержанию мочи.
Регулярный недосып. Во сне происходит много важных восстановительных процессов. Если вам назначены мочегонные препараты, принимайте их в утренние часы. Нельзя недооценивать здоровый сон.
Кофе нередко повышает давление и дает большую нагрузку на почки. Желательно ограничиться 1-2 чашками в день.
Злоупотребление обезболивающими препаратами. Частое употребление анальгетиков или маскировка болевого синдрома вместо лечения его причин приводит к повреждению как печени, так и почек.
Злоупотребление алкоголем. Продукты распада алкоголя в организме являются сильными токсинами.
Табакокурение. На почки отрицательно воздействует не только никотин, но и мелкодисперсных компонентов табачного дыма.
Сидячая работа и недостаток физической активности приводят к росту сердечно-сосудистых заболеваний. Для почек, не менее чем для сердца, важны регулярные физические упражнения.
Малое потребление жидкости. Норма жидкости для взрослого человека при отсутствии каких-либо противопоказаний составляет 1,5–2 литра в день. Причем под жидкостью в данном случае подразумевается негазированная питьевая вода.
#почки
#заболеванияпочек
#нефролог
#врачнефролог
1 минута
18 марта 2024