Полагаетесь на строгие диеты Решив быстро сбросить 10 кг, вы переходите на ускоренную диету. Возможно, ваш план не предусматривает ничего, кроме грейпфрута или капустного супа каждый день. Вы сокращаете количество ежедневных калорий до менее чем 1000, и, конечно же, килограммы тают. Но когда вы едите так мало калорий, вы заставляете свой метаболизм замедляться. Как только диета заканчивается, ваше тело сжигает калории медленнее, и вы обычно очень быстро восстанавливаете вес или набераете еще больше. Пропуск завтрака Пропуск завтрака кажется простым способом сократить количество калорий, но это...