Что бы вы ответили человеку 12 столетия на вопрос, как мы в 21 веке сохраняем здоровье? Как объяснить спортзалы? Антисептики? Маски? Как человеку 12 столетия объяснить, что ослабли мышцы и нам их надо накачать, бессмысленно тягая железо. Для наших пра спортзал заменял луг. Покос. Простое движение, коса в руках, поднимаем левую ногу, корпус т вправо, ставим левую ногу, ведём корпус влево, руки с косой так же влево. И так от рассвета до заката, пока погода стоит. Это для мужчин. Для женщин: Простые деревянные грабли и вилы. До обеда корпус чуть вперёд, грабли отставляем на вытянутых руках и подтягиваем руками к себе. После обеда: Втыкаем вилы в небольшую копёшку сена, поднимаем, уперев черенок вил в пояс. И подаём сено на телегу. Внимательно следим за корпусом, спина не должна участвовать в этом упражнении. Вечером, по окончании тренировки затягиваем весёлые частушки, и домой, спать, до утра.