После тренировки 💪пофоткаться 😜и попить воды 💦

Пью воду литрами 2-3 точно, к этому тоже привыкать нужно постепенно, натощак 1 стакан, как будто заряд энергии и на 💪более выносливым становишься +перед любым приёмом пищи 👍

А без воды отёки могут одолевать, организм будет увядать, а метаболизм ухудшаться!!!