В своей практике лечения болей в спине я использую дыхание в профилактических целях. Перед началом выполнения упражнений поставьте ноги на ширину плеч, сделайте вдох через нос, стараясь поочередно наполнить воздухом нижние части легких (надувая живот «арбузом»), средние (втягивая живот и расширяя грудную клетку) и верхние (поднимая плечи). После этого тело буквально вибрирует, то есть оно готово к работе – подзарядилось и разогрелось. Есть другой достаточно сложный элемент дыхательной гимнастики, который я использую в своей практике лечения болей в спине. Это очистительное дыхание «ПФ». Эти...