20 подписчиков
❤️Подборка перекусов
Конечно, идеально, если перекусов не будет 🥲
Но мы-то живем не в идеальном мире. Проспали, не успели поесть, поели на бегу, пропустили прием пищи и тд. Все бывает 🤷🏼♀️
Нужно просто помнить, что злаковые батончики, булочки, шоколад, печенье НЕ ЗАКРОЮТ ПОТРЕБНОСТИ по белкам и жирам.
А это значит, что чувство голода вас настигнет, и вы будете поглощать все подряд 🥪
ВАРИАНТЫ ПЕРЕКУСОВ:
❤️Бутылочка йогурта/кефира/ряженки +орешки (если худеете, то помните, что орешки — калорийные)
❤️Протеиновый батончик
❤️Сырная нарезка (выбирайте только хороший качественный сыр)
❤️Сендвич с куском мяса, рыбы, моцареллой.
❤️Кофе или какао со сливками
(на время притупит чувство голода)
Около минуты
15 марта 2024