43 подписчика
〰️ Позитивные аффирмации: каждый день повторяйте утверждения о своей ценности, способностях и достоинствах.
2️⃣Ведение дневника благодарности:
каждый день записывайте хотя бы 3-5 вещей, за которые вы благодарны (вы помыли посуду, вы накормили домашних животных, вы сходили в магазин и т.д.). Это поможет вам увидеть позитивные стороны своей жизни. ❤️
3️⃣Постановка и достижение целей: поставьте перед собой реальные и достижимые цели, разбейте их на маленькие шаги и постепенно идите к их осуществлению.
4️⃣Практика самоприятия: уделите время для заботы о себе, делайте то, что вас радует и приносит удовольствие. Это поможет вам почувствовать себя ценным и важным.
5️⃣Общение с позитивными людьми: окружите себя людьми, которые поддерживают вас, верят в ваши способности и помогают вам расти.
Надеюсь, эти упражнения помогут вам укрепить вашу самооценку и почувствовать себя лучше 🔥
Около минуты
15 марта 2024