25 подписчиков
Какие общие правила для упражнений, предотвращающих укачивания и головокружения?
🔵Вестибулярная гимнастика 🔵
Общие принципы:
✅упражнения выполняем по 10-15 мин 2 раза в день;
✅темп упражнений сначала средний, потом быстрее;
✅симптомы могут усилится, но улучшение наступает через некоторое время.
✅выполнять сначала в сидячем положении, потом можно и стоя.
#какделатьвестибулярную
Около минуты
15 марта 2024