10 подписчиков

🌊 Рекомендации для успешного водного этапа соревнований 🏊‍♂️

✔️ Разминка: Избегайте слишком интенсивной разминки ног, особенно икр и ног. Перетренировка ведет к возможным микротравмам, что может вызвать судороги во время заплыва. Рекомендуется делать растяжку за пару недель до старта.

✔️ Гидрокостюм: Прежде чем надевать гидрокостюм, нанесите вазелин на шею и голени. Это поможет предотвратить натирание и упростит снятие костюма после заплыва. Для удобства, наносите гель вазелина руками в пакетах, чтобы сохранить руки сухими и чистыми.

✔️ Защита от солнца: Не забудьте солнцезащитный крем! Обеспечьте защиту лица, шеи и других открытых частей тела, которые не прикрыты костюмом. Это важно для предотвращения ожогов и ухода за кожей.

Следуй этим рекомендациям, чтобы максимально насладиться водной частью соревнований и обеспечить себе комфорт и безопасность во время испытаний. Удачи на соревнованиях! 🌟👍 #СоревнованияВБассейне #ВоднаяСтадия 🏅

Около минуты

15 марта 2024