1,35 млн подписчиков
2 минуты растяжки этой мышцы защитят от боли в спине.
Именно из-за отсутствия растяжки квадратной поясничной мышцы (она обозначена на картинке красным цветом) появляются боли и ощущение жёсткости в пояснице. Сядьте в такую позу и потянитесь 1 минуту в каждую сторону.
Если у вас сидячая работа, делать это обязательно ежедневно!
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ
Около минуты
15 марта 2024
611 читали