1 подписчик
Стоит питаться в одно и тоже время или лучше прислушиваться к себе?!
⠀
Да, слушать свой организм и собственные потребности в питании - важно. Но как мы можем это сделать, имея неправильные пищевые привычки, хаотично питаясь и имея постоянную тревожность о том, как мы будем выглядеть, если съедим любимый кусочек торта?!
Я придерживаюсь мнения, что интуитивное питание подходит очень небольшому проценту людей, которые выстроили максимально здоровые отношения с едой.
⠀
А одно из правил, которое поможет прийти к здоровым отношениям - это наладить работу ЖКТ, а в этом поможет четкий режим питания по часам. Завтрак, обед, ужин -
старайтесь делать примерно в одно и то же время.
Так вы и жкт поможете и научитесь чувствовать сколько вам нужно съесть, чтобы проголодаться к следующему приему пищи.
⠀
Следуйте правилам:
⁃ Завтрак через 30-40 минут после пробуждения
⁃ Промежуток между приемами пищи 3.5-5 часов
⠀
Будьте здоровы 🤍
#интуитивноепитание #режим #дисциплина #похудение
Около минуты
14 марта 2024