5 подписчиков
Когда недостаток сна становится твоим постоянным спутником, а звонок будильника - твоим главным противником.
Вот 5 причин недосыпа:
• Поздний отход ко сну
• Недостаток глубокого сна ( что-то мешает, храп партнера, шум с улицы и т.д )
• Сон в несоответствии с циркадными ритмами
• Хроническая бессонница ( у неё много причин необходимо обратиться к сомнологу )
• Влажность воздуха, температура в спальне, матрас, подушка, освещение и т.д.
Для борьбы с недосыпом необходимо наладить режим дня, убрать подальше гаджеты, создайте спокойную атмосферу в спальне, избегайте кофе и алкоголь перед сном, не переедайте перед сном. Обратись к специалисту, если проблема станет хронической. Помни, что полноценный сон - это залог Вашего здоровья и благополучия.
📞 Круглосуточный колл-центр: 1223
Для других регионов: +998-78-140-00-10 |
✉️ WhatsApp
Мы в социальных сетях:
🏠 Наш сайт
Около минуты
14 марта