54,8 тыс подписчиков
Арнольд Шварценеггер показал, как правильно делать приседания при болях в коленях
Жизнь 76-летнего Арнольда Шварценеггера всегда была неразрывно связана со спортом. Бывший культурист признается, что с возрастом ему стало сложнее выполнять привычные тренировки из-за возникших проблем с физическим состоянием. Но Арнольд не сдался и, совместно с физиотерапевтом Хизер Миллиган, разработал специальный комплекс упражнений, благодаря которому он смог поддерживать свою физическую форму без боли и избыточного напряжения.
Шварценеггер рассказал, что именно Хизер Миллиган помогла ему оправиться от серьезной спинной травмы. Он отмечает, что эта врач помогла сотням благодарных спортсменов восстановиться и вернуться к нормальной физической активности. Знаменитый актёр добавляет, что его тренировки сосредоточены на укреплении коленей, которые в последнее время сильно болят.
"У меня всю жизнь были проблемы с коленями из-за всех этих приседаний, катания на лыжах, бега трусцой, подъёмов по лестницам и других подобных вещей", - признался Шварценеггер. Вместе с тренером он продемонстрировал правильное выполнение приседаний у стены. Такое упражнение будет полезно людям, страдающим от болей в коленном суставе. Правильные приседания позволят снизить напряжение и укрепить суставы, способствуя восстановлению и улучшению их состояния.
1 минута
14 марта 2024
1750 читали