866 подписчиков
«ОГРАНИЧЕНИЯ ОТМЕНИЛА 3 ГОДА НАЗАД, ВЕС ВЫРОС И НЕ СНИЖАЕТСЯ».
- сейчас у кого-то кольнуло 💔сердечко.
☝🏻А между тем, специалисты по пищевому поведению стыдливо опускают глаза, а тренеры вообще о таком молчат. Мы же с Вами обсудим.
⭐️Вернёмся к основам.
Если есть лишний вес - значит, есть переедания.
Большинство перееданий являются следствием диетических праткик. Так что отменять ограничения придётся,потому что они НЕИЗБЕЖНО приведут к набору веса.
❗️Но есть у перееданий есть и другие причины:
-🔜 невыраженные эмоции
-🔜повышенный стресс
-🔜 отсутствие других развлечений в жизни
-🔜 еда как индульгенция на отдых
-🔜еда как транквилизатор
-🔜еда как избегание контакта со своими мыслями и чувствами
… и т.д.
⚡️ВНИМАНИЕ!!!
Если у вас это есть, это НЕ ОЗНАЧАЕТ, что ограничения снимать нельзя, пока вы вот это вот всё не проработаете,
🔣НАОБОРОТ!!!
Если не отпустить диеты и контроль, то можно хоть запрорабатываться - на вес это не повлияет, потому что
- повторюсь -
НЕДОЕДАНИЕ - ЭТО ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ПЕРЕЕДАНИЙ.
Всё остальное тоже имеет место, и над этим надо работать, но пищевые рамки надо отменять В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, иначе точно потолстеете.
❓Понятно?
Всё это мы делали в Школе Пищевого Поведения, летом планируем повторить поток, ну а пока - вы можете и сами начать.
1 минута
14 марта