165 подписчиков
Психолог проекта alisahelp.ru Валеева Дилара подготовила для вас полезный лайфхак❗️ ставьте лайк, если вам понравилось👇🏼
✔️ Выберите из 2 вариантов: как вы засыпаете
1. “Борщ сварила. Математику помогла сделать. С подругой про воскресное кино договорилась”
2. “Блииин, свёклы мало в борщ положила. Как достала эта школа! В воскресенье не смогу пойти в кино - свекровь позвала, а еще скоро 8 марта, а денег на подарки мало... “
👆 Понятно: какой вариант лучше!
Чтобы:
- прожитый день завершать на позитиве
- дать себе ночью полноценно отдохнуть
- мозг за ночь все разложил по полочкам, придумал - передумал - выгрузил, отпустил, исцелил
Делаем 2️⃣ вещи:
1) отвечаем себе на вопрос - за что я сегодня могу себе сказать “Вот такой я - молодец”?
2) обращаемся к своему внутреннему Я (назовите его как хотите - мудрец, целитель, помощник, бессознательное)
✔️ прошу навести порядок в моих мыслях, пусть найдутся ответы на вопросы
✔️ пусть придет успокоение в эмоциях и чувствах
✔️ прошу исцелить организм где нужно
Этот вечерний ритуал работает уже не один год у меня и моих клиентов. Кстати, есть ещё и утренний ритуал для успешного дня. Поделиться?
Около минуты
14 марта 2024