16 подписчиков
Как же сильно я недооценивал, а точнее не мог представить, колоссальное влияние физ нагрузок на психологическое здоровье.
🔸️Первый раз я открыл для себя этот эффект во время жизни в Израиле. Мы поехали к родственникам и остались на полгода. Там была возможность работать, но на самых неблагодарных и тяжёлых работах. Мне выпала стройка, и разгрузка морских контейнеров. Исключительно, физическая работа на жаре.
Но насколько же я был в состоянии нирваны, все свободное от работы время. Трудности и проблемы быта исчезли, растворились. Мелочи, которые раздражали или подбешивали, перестали существовать. Это случилось сразу, после первого рабочего дня.
🔸️Причина в том, что биохимия организма умнее психолога, таблеток или исповеди друзьям за бутылочкой Шабли. Дофамин, серотонин, эндорфин ходят рука об руку с физическими нагрузками, это все знают, но не использовать трудно. Надо напрячься и значительно. Успокоительное проще.
🔸️Сейчас я бегаю, стремясь к своей первой цели, полумарафону в 21 км. То чувство, которое живёт внутри меня между тренировками это ксанекс, заедаемый реланиумом ))). Свет, тишина и полноценность.
🔸️Я не настаиваю, что это отменяет все остальные методы самопомощи, но точно заменяет очень значительное количество малоэффективных средств. Друзья, кто как справляется со стрессом? Алкашка не в счет☝️
#ЮРАзаряжает
1 минута
14 марта 2024