Найти тему
35 подписчиков

Дневник. День 65 (13.03)

Сегодня был зал. Вчера в зал не ходил, перенес на сегодня. Решил сходить на групповое занятие back abs с упражнениями на спину и пресс.
В зале:
- групповая тренировка 40 мин на спину и пресс
- подтягивания в лесенку до 5: 1/2/3/4/5
- бег/ходьба на дорожке 15 мин: 2 км
- гантели 7 кг: 20/20/30/20
- гантели 9 кг: 20/15/25
- кроссовер на трицепс 15кг: 25/
- кроссовер на трицепс 18кг: 14/14/12/10
- брусья: 17/17/15/13
- тренажер fly 12/10/11/10/7
Дома
- скалолаз 1,5 минуты
Дневник. День 65 (13.03) Сегодня был зал. Вчера в зал не ходил, перенес на сегодня. Решил сходить на групповое занятие back abs с упражнениями на спину и пресс.
Около минуты