2339 подписчиков
Я научил своих учеников этому правилу…
(Запись на обучение в шапке профиля в анкете предзаписи!)
Как правило выполняя трен ировку люди не чувствуют, что делают движения «как попало». Им сказали делать 4 подхода по 20 раз на разные группы мышц и они делают их не соблюдая простые правила биомеханики. Когда твоя цель похудеть - это не критично, потому что вы тратите ккал и какие то мышцы работают. Но если вы хотите работать над улучшением осанки, увеличением силы, подвижности и не навредить себе, тогда контроль тела крайне важный аспект!
Около минуты
13 марта 2024