Найти тему
20 подписчиков

ЧТО ДЕЛАТЬ С ОТЕКАМИ?💦


✔️Вычислить пищевые непереносимости
— по пищевому дневнику или Immunohealth;

✔️Проверить уровень общего белка в крови
— если менее 70 г/л, то отеки неизбежны.

✔️Снизить количество углеводов.
— точно можно убрать мучное и сладкое. Вы заметите разницу 💯

✔️Проверить работу щитовидки
Оптимальные значения:
—> Анти ТПО и Анти ТГ - стремятся к 0;
—> ТТГ 0.5-2.00 мкМЕ/мл;
—> Св Т4 - середине референса;
—> Св Т3 - от середины до верхней четверти референса.

✔️Стараться есть больше свежих овощей, зелени, ягод, орехов
— оттуда мы получаем электролитные минералы

✔️Можно сделать курс минеральной воды
— 200-300 мл в день до еды, без газиков!

✔️Подключить любые виды массажа
— сухую щетку, эндосферу, холодный душ. Все, что будет хоть как-то двигать жидкость. Длительный застой жидкости приводит к задержке токсинов ☝🏻

✔️Спорт, любое движение
— лимфодренаж зависит от работы мышц и диафрагмы. То есть мы должны нагружать дыхательную и мышечную систему. По другому не работает 🤷🏼‍♀️

❗️Если не можете найти мотивацию, приходите на консультацию. Я ее точно найду😉

✔️Ложиться спать до 12.00
— через силу, просто начните сдвигать время отхода ко сну хотя бы на 30 минут. И уберите подальше телефон 😅
Около минуты