21 подписчик
Если мы посмотрим на фотографии девушки, участниц реалити-шоу, то мы увидим, что помимо лишнего веса и выраженного целлюлита
— есть ОТЕЧНОСТЬ 💁🏼♀️
‼️Когда мы худеем, у нас в первую очередь уходит отек, который может составлять достаточно большое количество килограммов.
То есть, когда вам говорят: «Ой, я за две недели похудела на пять килограммов, в самом начале похудения», дорогие мои, это уходит отек 😅
Как правило, после того, как отек спадает, то есть лишняя жидкость, возникает эффект плато 😱
— то есть темпы похудения становятся уже не такими быстрыми. И, как правило, здесь происходит демотивация 🥪
Для того чтобы мотивация не пропадала, стоит всего лишь понимать физиологические процессы, которые проходят, в том числе, про похудение 💯
Самые частые причины возникновения отеков:
—> Недостаток сна, то есть дефицит мелатонина;
—> Неадекватное нахождение на улице в течение дня, когда наши глаза не получают информацию об уровне освещенности;
—> Дефицит белка;
—> Плохо работающая лимфатическая система. Лимфатическая система - это насос, который должен качать жидкость.
—> Занижение метаболических процессов, которые происходят при снижении гормона щитовидной железы, также провоцируют отечность, потому что вводят дисбаланс во всю систему.
🔖И надо понимать, когда есть отеки, то не будет работать только, допустим, массаж, потому что у вас может быть гипотиреоз, гипоксия на фоне анемии, слишком высокий либо слишком низкий кортизол, воспаление в кишечнике итд 🙌🏻
И с каждым случаем нужно разбираться индивидуально 🧑🏼⚕️
#сделайсебя
1 минута
13 марта 2024