1 подписчик
Не знаете, как справиться с беспокойством? Подразните его! ❕❕❕
В нашей голове за день пролетают тысячи мыслей на которые мы можем по-разному реагировать. Некоторые вызывают в нас негативную реакцию, а некоторые пролетают мимо, оставаясь незамеченными. Как же успокоить своё беспокойство и перестать стрессовать? Ловите технику❤️
Попробуйте положить свои тревожные и негативные мысли на музыку. Можно использовать широко известную песенку или придумать мотив самому.
Подумайте и о том, что вас беспокоит и пропойте это на веселый лад.
❗️Не пытайтесь спеть шедевр, это должно быть что-то простое, можно даже без рифмы❗️
Таким образом, вы даете мозгу понять, что не наблюдаете той опасности, которую видит он.
Мозг — друг, и он пытается нам помочь, но не всегда знает, как это сделать. Мысленно «обнимите» его и скажите что-нибудь обнадеживающее, например: «Я знаю, знаю — просто расслабься».
🧡🧡🧡🧡
Около минуты
13 марта 2024