161,1 тыс подписчиков
Похудение - это не так просто, однако для работы с фигурой нам важно не только сжигать жиры, но еще и работать с дуроиии отделами. Например, для красивого пресса и живота нам очень нужно поработать со своей осанкой, которая нередко у нас достаточно плохая из-за сутулости.
А когда мы сутулимся, то это не только способствует тому с что наш рост уменьшается, талия теряет выраженность, но и ещё и мышцы живота слабнут. Если же мышцы живота слабы, то это зачастую приводит к тому, что фигура становится более прямоугольной, живот оплывает, фигура видоизменяется, живот у нижней части достаточно выражени.
И, чтобы поработать с осанкой есть неплохое упражнение стульчик. Оно же кстати используется для похудения, подтяжки всего тела, для улучшения работы пищеварения, гу и для осанки.
Чтобы сделать упражнение:
- Встаем прямо.
- Ноги оа ширине плеч.
- Делаем присед: модно, чтобы бедра были паралллеьны полу ( это сложный вариант, модно слегка согнуть колени - это более простой).
- Корпус слегка наклоняем вперед.
- Руки вытягиваем вверх, либо вытягиваем перед собой
В такой позе проводят от 30 секунд до 60, время постепенно можно увеличить.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
14 марта 2024
649 читали