38 подписчиков
Чтобы крепко стоять на ногах 💪
Именно такой эффект, причем на весь последующий день, дает выполнение
(приседаний + перекаты) с ноги на ногу.
Упражнение НЕ легкое и многими искренне НЕ любимое.
Давайте станем его делать упорно, ежедневно.
А вот начнем нежно и постепенно: с ПЯТИ раз и той глубины приседа, которая получается легко.
И еще можно держаться за все, что хотите: за пол, стену или упираясь руками в колени.
Главное - начать и продолжать! 💪
Поверьте, постепенно Вы нащупаете свое положение тела, которое быстро откликнется наливающейся силой и гибкостью, и упражнение начнет приносить гордость собой и хорошее состояние ног в течение дня. 🌟
Успехов Вам! 🌈
Около минуты
13 марта 2024