5 симптомов тревоги, которые остаются незамеченными

1. Холодные ноги🦵

Одним из первых симптомов беспокойства может быть холодность ног, повторяющаяся без физиологической причины.

Бывает, что, когда человек чувствует угрозу, его кровоток увеличивается к органам туловища. Это способ реагировать на опасность. Когда это происходит, кровоток к конечностям, особенно ступням, уменьшается, поэтому температура падает.

2. Частое зевание 🥱

Люди, страдающие тревогой, страхом или паникой, чаще зевают. Чем больше мы зеваем, тем больше кортизола содержится в организме. Это потому, что кортизол повышает температуру тела, а зевота помогает снизить температуру.

3. Ментальный туман 🤯

Это переживается как ощущение нереальности происходящего. Человек чувствует себя неспособным быть в моменте, и мысль не может быть легко сформирована. Это может быть одним из первых симптомов тревоги. Формируется своего рода вуаль. Поэтому сложно сосредоточить внимание.

4. Кошмары во сне 😪

Когда это становится постоянным, это может быть проявлением скрытой тревоги. Возможно, кошмары говорят о ситуациях, которых нет в нашем сознании, но которые вращаются вокруг нашей жизни. Кошмары могут быть признаком зарождающейся тревоги.

5. Металлический привкус во рту 🥴

Люди с тревогой склонны иметь повышенное восприятие соленого и горького вкуса. Одним из первых симптомов беспокойства -неприятный металлический привкус во рту. Это связано с тем, что тревога - это сильная эмоция, которая у некоторых стимулирует рост бактерий в полости рта. Это, в свою очередь, приводит к кровоточивости десен, поэтому можно почувствовать металлический привкус крови во рту.

Беспокойство, как и другие психологические состояния, порождает модели поведения. Не осознавая этого, мы начинаем их повторять. Мы учимся этому тревожному поведению и перенимаем его. Когда это происходит, выйти из круга становится сложной задачей.

Как управлять своей тревогой? Приходите на онлайн встречу 🗓️13 марта в 20:30, я как раз расскажу об этом.

Что должно быть в вашей антитревожной аптечке? Я покажу эффективные методы

1 минута

12 марта 2024