126 подписчиков
КАК ГОВОРИТЬ С ДЕТЬМИ О ТРАГИЧЕСКИХ СОБЫТИЯХ?
1️⃣ Если ребёнок маленький и ничего не знает, специально не нужно с ним разговаривать на эту тему. Переведите фокус внимания на себя, потому что ваша тревога моментально считается ребёнком и он может её транслировать.
2️⃣ Если ребёнок уже интересуется, увидел в интернете, в новостях - уточните, что он уже знает. Обговорите, что ситуация очень печальная. Что все службы работают над причинами и следствиями. Что никто не знает почему так случилось, это выясняется.
Чем спокойнее вы будете, тем больше ощущения безопасности будет у детей в этот момент.
3️⃣ Обсуждайте факты и не вдавайтесь в подробности. Не нужно рассказывать детали. Все дети разные, излишняя тревога и страх могут напугать ребёнка
4️⃣ Займите себя и ребёнка, это лучшее вложение сейчас ваших ресурсов.
Постарайтесь заняться привычным делами, а не сидеть в новостях 24/7.
Задействуйте тело и займитесь любой физической нагрузкой: из бытового - готовой, уборкой. Привлекайте всю семью к процессу, тогда будет легче справляться с эмоциями. Особенно, если вы сами или ваши подростки очень тревожные люди.
Посмотрите кино в котором можно поплакать. Слезы - это хороший эмоциональный выход для стресса. Простое дыхание по квадрату: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания.
5️⃣ С более старшими детьми можно обсудить более подробно ситуацию, обговорить, как люди помогают друг другу в трудную минуту. Рассказать о том, как можно поддержать пострадавших. Например, что взрослые могут сдавать кровь для тех, кто в больнице. Обсудить эмоции. Слепить/нарисовать свои чувства. Написать письмо поддержки.
НЕ ОСТАВАЙТЕСЬ ОДНИ
----
Бесплатная психологическая помощь для детей, подростков и родителей 8 800 200 0122
1 минута
24 марта 2024