В трудные времена спокойствие можно обрести в семье и в родном доме. Нужно постараться максимально успокоится. Если вы можете помочь, помогите людям, но не нужно излишнее волнение. Можно применить дыхательную гимнастику, на четыре счета вдох и на восемь счетов выдох. И несколько повторений, можно таким образом снизить давление и пульс.